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戒奶茶是不可能的，怕不健康，自己做吧~

奶茶一度被称为“肥宅快乐水”，这是因为它拥有一种能让人快乐的物质：糖！喝上一杯甜滋滋的奶茶就能收获快乐，简直是当代社会的“小确幸”，这也是大家迟迟戒不掉奶茶的原因。

街边奶茶中的奶精不仅价格便宜，而且味道更香浓，原因就是奶精中含有一种名为植脂末的化学物质。而这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。正常情况下，奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。

但是，人一天的糖分摄入量是有标准的，如果每天喝上一杯含糖量超高的奶茶再加上日常饮食的糖分摄入，那可要大大超标了！一般人真是Hold不住这么多的糖，身体迟早会出问题哒！

不过如果不放那么多糖，奶茶也绝对算得上是居家旅行、健康养生的必备佳品了，那么今天西小春就来教大家动手做超简单的健康奶茶吧~

准备材料：茶叶（茶包、瓶装低糖/无糖茶饮也可以呦）尊龙凯时人生就是搏纯牛奶

02煮茶

我们先将准备的茶叶/茶包放在水壶里煮，茶叶的量依据个人的口味来选择。大约煮十五分钟就可以了，煮好以后不要打开盖子，还要在热水壶里焖上大约八分钟左右，这样保证茶叶的味道能够更好地发挥出来。

（PS：懒癌患者可以直接购买瓶装低糖/无糖茶饮，加热一下备用）

03 熬

将尊龙凯时人生就是搏牛奶倒入煮好的茶水中，熬制到茶和奶的香味 被激发出来，就可以倒出来品尝啦~

相信西小春，这样喝奶茶绝对不长肉，也不会给身体造成过多的“甜蜜负担”，健康又解馋哦~